[...] i przykładasz. Kilka razy dziennie po ok. 20-30 minut. Z kontuzją kolana na boksie wiele nie zwjujesz - boks bardzo angażuje nogi - będziesz pracował kolanami. Uwierz mi - jak robię trening nastawiony na łapy (a ostatnio dość mocno się na tym skupiam), to później narzekam na kolana. Na kostki też, ale w mniejszym zakresie. Poza tym zacznij [...]
[...] Jeszcze do tego ćwiczyłem na takim super twardym worku kolana, a później robiliśmy parter na parkiecie( bo mat nie mamy jeszcze, a materace pozajmowane były). Masakra, jak się długo parteru nie robi i się trenuje na parkiecie, to ledwo przechodziłem z pozycji do pozycji . Ale co tam . Wiem wiem narzekam, niektórzy na treningi poświęcają [...]
OK Masti macie rację z Mariuszem gazeta jest najuczciwsza tylko taka rada dla uczestników niech najpierw popróbują kręcenie samej daty aby obczaić jak im to wyjdzie bo jeżeli to nie wyjdzie jak należy w trakcie filmu do konkurencji to będzie problem.Najważniejsze jest dosyć długo przytrzymać na dacie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-18 [...]
[...] węgle-23 https://lh6.googleusercontent.com/-q0_KgbnSAy4/UW2jcFIks6I/AAAAAAAACEM/q_JZ0XKTiSk/s725/dieta_2013_04_16.jpg Opornie mi idzie to jedzenie.Niby mi się chce a jak przychodzi co do czego to za szbko się najadam i długo syta jestem. Piłka zakupiona,hantle też.Proszę o wskazówki ile mogę sobie zapodac na pierwszy raz.Wiem że to od [...]
[...] risotto to robimy je na prawdziwym, domowym bulionie :). Powyższe moje uwagi nie miały na celu obrażania, wywyższania się, czy czegoś w tym stylu, po prostu napisałem tak jak ja to widziałem... p.s Ciężko robić prawdziwe risotto będąc na diecie. Masło (wiadomo), ser twardy (niezbyt zdrowe tłuszcze i dość drogi), ryż arborio (nie wiem jak się [...]
[...] i prawidłowo czuć najszersze grzbietu . Z kolei z tym mam problem bo podciągając w opadzie tułowia czuję dyskomfort tzn. kiedy już skończę ćwiczyć to moja twarz wygląda jak świeża rzodkiewka , w trakcie treningu ciśnienie podskakuje do głowy, ciężko mi oddychać itp. CWICZ MAJAC USTA OTWARTE, TO SAMO W SOBIE MOZE POMOC JAK NIE TO PAMIETAJ O [...]
Najgorzej to w szkole, trza na lekcji trzymać bo jak bym walnął to by wszyscy uciekli. Ja płatki gotuję dość długo i też nic nie pomaga. Najmniejsze gazy mam po błyskawicznych.
Nie znam się - ale jak na Stravie sobie podglądnęłam to w wodzie długo siedział, a oprócz tego śmignął całkiem nieźle- jak na mid age faceta z bolącą doopą:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-09-07 09:45:22
Poczytałem i mam takie refleksje. Edmondson dobrze zaproponował kategorie. CC, 1/2CC, 50 ..timer mi się podoba jako osobna konkurencja. Co do podziału na pro i amatorów,to wszyscy jesteśmy amatorami skoro jesteśmy bez związku czy federacji. Może wprowadzić start zawodników i start dla osób z tak zwanej publiczności...której jest i tak coraz mniej. [...]
[...] wchłanianie, przyswajanie i powstawanie substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wystarczy, że źle zaczyna przebiegać jeden proces biochemiczny i jak na zasadzie domina anomalia dotyka kolejne układy. Konsekwencje nie każą na siebie zbyt długo czekać: następuje obniżenie odporności organizmu na zakażenia wirusowe i [...]
Dlaczego źle? Wg. mnie najlepsze są kremy, które rozmarowujesz małą ilość na dłoniach i modelujesz. Nie trzeba nawet za bardzo jakoś jak to ująłeś "wsadzać łba pod kran", włosy muszą być tylko delikatnie wilgotne. Czegoś takiego właśnie używam i z tego co dotychczas korzystałem (żele,gumy) wydaje mi się najlepszy, tj. trzyma długo i [...]
[...] również rzucił pomysł abym wyszedł na scenę już w marcu w Pucharze Ziemi Puckiej,długo nie myśląc zgodziłem się!!! Nie będzie to szczytowa forma ponieważ te zawody traktuje jako małe wejście w sezon startowy,ale zrobię wszystko żeby wypaść jak najlepiej. Dziękuję również Wam za to że jesteście ze mną poprzez fanpage i nie tylko.Dzięki Wam mam [...]
Dzisiaj Piotrek na służbie. Z chłopakami zaliczyłam plac zabaw. Myślałam że poćwiczę w domu ale chętnie poszli ze mną na trening. Po ostatnim razie wiem, że jak jestem z chłopakami to muszę mieć ciut krótszy trening i mniej sztangi a jak że sztanga to jeden ciężar. Między seriami i ćwiczeniami czasem muszę do nich latać więc już szkoda czasu na [...]
[...] z czego zamierzam zjeść 150 i 12 strzałów tescia prol. czy wg was to będzie lepsze rozwiązanie od tescia i deki? mam wrażenie, że z metką będzie nieco łagodniejszy cykl jak na 2 raz i moją posturę :)... chociaż wiem że niektórzy mogą mieć odmienne zdanie i mogą też mieć rację... liczę zatem na wasze opinie w miarę możliwości proszę o szybką [...]
Ja z crevo bylem bardzo zadowolony, 2 puchy tego zjadlem i był to muj najlepszy cyklon na stackach. MUSKEL z tego co piszesz to mialem podobny smak crevolution(chyba), mozesz zrobic zdjecie prochu? u mnie dzialanie bylo widoczne jak konczylem pierwsza puche(okolo 3 tydzien) z regóły CEE długo sie rozkreca wiec sie nie przejmuj.
[...] sierpowe na korpus -na tarczę lewy prosty+prawy prosty+lewe kopnięcie sierpowe na korpus -na koniec 3x20 pompki i brzuszki w poniedzaiłek ćwiczyło mi się tak dobrze jak chyba nigdy za to we wtorek tragedia brak siłyi chęci 03.10.2012 micha: rano(12:00):4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po południu(15:30):2 [...]
[...] fatalna,każdego zalewała krew 2 kluby po prostu wyjechały nie czekając tak długo.pierwszą walkę wygrałem pewnie.drugą walkę miałem z kolegą z klubu,nie było tak łatwo jak w pierwszej walce ale wygrałem,walkę o złoty medal oddałem walkowerem również dla kolegi z klubu ponieważ w 2 walce dostałem trochę w nos,ilość krwi była minimalna ale [...]
rezun teratogenność boldka /a raczej przypuszczenie o niej/ wynika nie z budowy a z formy podania i czasu przebywania w ustroju jako ester olejowy lubi sobie osiadac w tkance tłuszczowej a metabolity są wykrywalne jeszcze długo długo po tym jak środek "już nie działa" większość środków rezydujących w tk.tłuszczowej ma właśnie to do [...]
A robisz dynamicznie? Tak że niemal odrywasz stopy od ziemi? Ma być wyraźny strzał z bioder razem ze szrugsem, jakbyś chciał dziewczynę posunąć %-) Jak nie robiłem długo zarzutu (kiedyś szło 55/60/65/70x8) i po dwóch miesiącach sobie zrobiłem jedną serię 60x8, to na drugi dzień od razu zakwasy na prostownikach i kapturach były :-))
Club Muscle Up
